Pregunta al Asistente Faro
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Método Faro™ · Constancia Technologies™
No necesitas correr perfecto.Necesitas ser constante.
Constancia Runner™ es el Método de la Constancia™ aplicado al running/andar: planes progresivos, adaptación real cuando la vida cambia y una forma distinta de medir tu avance.
Encuentra tu ritmo. Sigue tu camino. No pierdas el Faro.
Instálala en tu móvil como una app, sin tiendasRegalo del ecosistema Constancia Technologies™
12 meses de ConstanciaNutri™ Premium, gratis
Con el plan anual de Constancia Pro te regalamos 12 meses de ConstanciaNutri™ Premium, la app de nutrición del ecosistema Constancia Technologies™.
- Se activa sola al completar tu suscripción anual.
- Sin códigos ni tarjetas regalo: se aplica a tu cuenta.
- Nutrición y hábitos también fuera de la carrera.
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Seis principios, un método
El Método de la Constancia™ no busca el entrenamiento perfecto. Busca que sigas entrenando dentro de seis meses.
Constancia
Mejor entrenar de forma sostenible durante meses que forzar dos semanas y abandonar.
Progresión
La carga sube poco a poco. Nunca de forma irresponsable.
Disciplina
Entrenar no depende solo de tener ganas. Depende del hábito.
Paciencia
Los resultados que importan necesitan tiempo.
Adaptación
La vida cambia y el plan se adapta. Nunca has fracasado.
Proceso
Vale más la continuidad que un único entrenamiento perfecto.
Todo gira alrededor del Faro
Método Faro™
Tu objetivo, tu semana y tu entrenamiento de hoy, siempre visibles. Orientación en vez de exigencia.
Plan que se adapta
Si pierdes un entrenamiento, el plan se reorganiza sin acumular carga excesiva.
Índice de Constancia™
Una puntuación que mide continuidad, no kilómetros. El descanso nunca resta.
Fuerza para runners
Biblioteca guiada con series, repeticiones, técnica y errores frecuentes.
Hitos con sentido
Del primer entrenamiento al año de constancia. También se celebra no abandonar.
Diario del runner
Sensaciones, sueño, energía y molestias. Escuchar al cuerpo forma parte del método.
Sirve tanto si empiezas hoy como si preparas tu maratón
Nunca he corrido
Empiezas caminando y corriendo. Sin ritmos, sin presión.
Estoy empezando
Construyes el hábito y la base aeróbica semana a semana.
Corro habitualmente
Progresión, fuerza y calidad introducidas con criterio.
Preparo carreras
5K, 10K, media maratón o maratón con planificación real.
Guías gratuitas para cada distancia
Aprende a preparar 5K, 10K, media maratón y maratón con criterio. Ritmos, alimentación, fuerza y cómo mantener la constancia.
En tu móvil, como una app
Sin Google Play. Sin App Store. Sin descargas.
Añade Constancia Runner a tu pantalla de inicio en 30 segundos y funciona como cualquier app: con su icono, a pantalla completa y siempre actualizada.
“Tu mayor logro no es correr más. Es no abandonar.”
Constancia Runner nace de De Cero a Maratón – El Método de la Constancia, una filosofía construida a partir de años de running real: entrenamientos en solitario, errores, aprendizajes y kilómetros.
Detrás del Faro
Luis Serrano
Fundador de Constancia Runner™ y Constancia Technologies™
Soy Luis Serrano, cinturón negro 1.º Dan de Taekwondo por el gimnasio Chong Do Lee de Valencia.
Empecé a correr para ganar fondo y, sin darme cuenta, terminó convirtiéndose en una pasión que me ha acompañado durante más de 30 años.
He recorrido kilómetros en prácticamente todas las condiciones: entrenamientos en solitario, carreras de 5K, 10K y 15K, más de 30 medias maratones, 2 maratones y varias carreras de montaña.
Pero con el tiempo descubrí algo que va mucho más allá de correr.
La verdadera diferencia no la marca el día que estás motivado. La marca lo que haces cuando no lo estás.
Constancia Runner nace de esa experiencia.
De los días en los que cuesta salir a entrenar.
De los kilómetros hechos sin público.
De aprender a escuchar al cuerpo.
De equivocarse, volver a intentarlo y seguir avanzando.
Porque correr no consiste en hacerlo todo perfecto.
Consiste en seguir.
Y esa es precisamente la filosofía que hay detrás de Constancia Runner: ayudarte a construir el hábito, mantener la motivación y convertir pequeños esfuerzos en una constancia que puedas mantener en el tiempo.
No queremos que corras perfecto.
Queremos ayudarte a no rendirte.
Ese es nuestro faro.